Ställ in bilen innan du kör
Säte, ratt, huvudskydd, bälte och speglar: kontrollerna före första metern
Mål
Ställ in säte, ratt, huvudstöd, bälte och speglar rätt innan du kör, och förstå varför varje inställning spelar roll.
Animerade scenarier i lektionen
Säte och ratt
Du har just satt dig i bilen. Sätet, ryggstödet och ratten står som föregående förare lämnade dem.
Regel: Sitt så att du kan trycka ned pedalerna helt och styra bekvämt. Sitter du för långt från ratten blir det svårare att styra, och sitter du för nära riskerar du att skadas av krockkudden vid en krock. Händerna placeras på var sin sida av ratten, lägre än det gamla greppet ”tio i två” som inte längre lärs ut.
Gör så här: Flytta sätet så att pedalen kan tryckas ned helt med benet fortfarande lite böjt, ställ ryggstödet ganska upprätt och justera sedan ratten upp/ned och fram/bak tills du når den med lätt böjda armar och ser instrumenten.
Gör inte så här: Att sitta långt bak med ett utsträckt ben, eller tätt intill ratten med kraftigt böjda knän och armbågar.
Huvudstöd och säkerhetsbälte
Sätet är inställt. Nu kontrollerar du huvudstödet och spänner fast bältet.
Regel: Trafikverket: huvudstödets övre del ska vara i jämnhöjd med hjässan och så nära huvudet som möjligt. Ett mer upprätt ryggstöd minskar avståndet, och ett ryggstöd som lutar för mycket bakåt gör att du kan glida under bältet. Bältet ska ligga an mot axeln nära halsen och höftbandet över höften, inte vridet, och efterspännas när du spänt fast dig. Alla som åker i en bil med bälten ska använda en plats med bälte och använda det (4 kap. 10 § trafikförordningen).
Gör så här: Höj huvudstödet tills dess överkant är i jämnhöjd med hjässan, räta upp ryggstödet om avståndet är stort, lägg axelbandet nära halsen och höftbandet lågt över höfterna, ta bort slack och undvik tjocka ytterkläder under bältet.
Gör inte så här: Att låta huvudstödet stå i nackhöjd med stort avstånd bakom huvudet, eller att låta bältet gå över magen eller armen.
Ställa in speglarna
Du sitter rätt och har bältet på. Nu kommer innerspegeln och de två sidospeglarna.
Regel: Trafikverket och Trafiko: ställ in innerspegeln så att du ser så mycket av bakrutan som möjligt och sidospeglarna så att du bara ser en liten del av din egen bil. Ställ in sätet först, eftersom speglarna beror på var huvudet sitter. En liten död vinkel finns alltid kvar: den täcker du med en axelkoll (lektion 3).
Gör så här: Ställ in sätet först, sedan innerspegeln så att hela bakrutan syns och därefter varje sidospegel så att bara en smal remsa av din egen bil syns. Täck den lilla döda vinkeln som blir kvar med en blick över axeln.
Gör inte så här: Att vrida sidospeglarna för långt in så att de visar din egen bil, överlappar innerspegelns bild och ger en bred död vinkel.
Därför kommer inställningarna först
En bra körställning gör att du når pedalerna och ratten, ser åt alla håll och behåller kontrollen. Den gör också att bilens säkerhetsutrustning fungerar som den är tänkt.
På körprovet förväntas du själv ställa in säte, huvudstöd, ratt, speglar och bälte innan du kör.
Gör det varje gång du tar över en bil, även om någon annan körde den för en minut sedan.
Säte och ryggstöd
Sitt bekvämt med ryggen ordentligt mot ryggstödet.
Flytta sätet så att du kan trycka ned pedalerna helt. I en manuell bil ska benet vara nästan rakt när kopplingen är helt nedtryckt.
Sitter du för långt från ratten blir det svårare att styra. Sitter du för nära riskerar du att skadas av krockkudden vid en krock.
Luta inte ryggstödet för mycket bakåt: vid en krock kan du glida under bältet, och huvudet hamnar långt från huvudstödet.
Ratt och händer
Justera ratten upp/ned och fram/bak tills du når den bekvämt och ser instrumenten.
Placera händerna på var sin sida av ratten. Händer högt upp på ratten riskerar krockkuddeskador och händer för lågt gör det svårare att styra, så det gamla greppet ”tio i två” lärs inte längre ut.
Huvudstöd
Huvudstödets överkant ska vara i jämnhöjd med hjässan, även för långa personer.
Avståndet mellan huvudet och stödet ska vara så litet som möjligt. Räta upp ryggstödet för att minska det.
Stödet skyddar nacken, till exempel när bilen blir påkörd bakifrån.
Säkerhetsbälte
Alla som åker i en bil med bälten ska använda en plats med bälte och spänna fast sig (4 kap. 10 § trafikförordningen). Barn som är kortare än 135 cm ska använda bilbarnstol, bälteskudde eller annan skyddsanordning för barn i stället för eller tillsammans med bältet.
Axelbandet ligger an mot axeln, så nära halsen som möjligt. Höftbandet ska löpa över höften, inte över magen.
Bältet ska inte vara vridet och ska sitta så nära kroppen som möjligt. Efterspänn det när du spänt fast dig och undvik tjocka ytterkläder under det.
Bältet halverar ungefär risken att dödas eller skadas svårt vid en kollision: Trafikverket anger 50–70 procent lägre risk.
Lagen tillåter att köra utan bälte när bilen står stilla, vid backning och inom parkeringsplats, bensinstation och verkstadsområde (4 kap. 10 d §). Det är ett undantag, inte ett råd: den säkraste vanan är att ha bältet på så länge bilen rör sig.
Speglar
Ställ in sätet först: speglarna beror på var huvudet sitter.
Innerspegeln: se så mycket av bakrutan som möjligt.
Sidospeglarna: bara en liten del av din egen bil ska synas.
Speglarna täcker aldrig allt. Remsan bredvid och snett bakom bilen är den döda vinkeln: se lektion 3.
Kontrollera speglarna igen om du flyttar sätet eller någon annan har kört bilen.
Viktiga siffror
- Hjässan: Där huvudstödets överkant ska sitta
- Nästan rakt: Benet när kopplingspedalen är helt nedtryckt
- 135 cm: Barn kortare än så använder bilbarnstol eller bälteskudde
- 50–70 %: Lägre risk att dödas eller skadas svårt med bälte (Trafikverket)
Vanliga misstag
- Huvudstöd i nack- eller axelhöjd är fel: överkanten ska vara i jämnhöjd med hjässan.
- Större avstånd bakom huvudet är sämre, inte bättre.
- Sidospeglar som visar mycket av din egen bil ger en större död vinkel.
- Bälte över magen, vridet eller löst, eller med tjocka kläder under, skyddar sämre.
- Att bältet inte krävs vid backning är ett lagligt undantag, inte ett råd.
Källor
- Trafiko: Körställning: Seat, wheel, hands, head restraint, belt and mirrors
- Trafikverket: Säten och huvudstöd: Head restraint height and distance, backrest not reclined too far
- Trafikverket: Bälte: How to wear the belt; risk reduction
- Trafikverket: Så går körprovet till: Safety check, starting from the roadside, hill start, reversing, parking, signals
- Trafikförordningen (1998:1276), consolidated text: Chapters 2–4: care, the rules for driving and the rules for motor vehicles; the paragraphs cited in the text
Uppgifterna kontrollerade mot källor den 2026-10-02.
Lektion 25: Krocksäkerhet · Lektion 26: Skyddsanordningar för barn · Lektion 30: Säkerhetskontroll